1. ANASAYFA

  2. BLOG

  3. Şubat Ayında Ne Yenir?

Şubat Ayında Ne Yenir?

Bu sayfamızda özellikle kış aylarında ve Şubat Ayında Ne Yenir hakkında detaylı biligler yer almaktadır. Sağlıklı bir şekilde beslenmek istiyorsak o mevsimin meyve ve sebzelerini tüketmekte fayda vardır. Doğal ve mevsimine göre taze olanı tercih ederek..

A+A-

Şubat Ayında Ne Yenir?

Sağlıklı bir şekilde beslenmek istiyorsak o mevsimin meyve ve sebzelerini tüketmekte fayda vardır. Doğal ve mevsimine göre taze olanı tercih ederek daha sağlıklı beslenmiş oluruz ve kilo kontrolünü sağlamış oluruz.
 
Şubat Ayı Meyveleri: Muz, nar, balkabağı, mandalina, portakal, ayva, elma, armut, greyfurt, kestane,


Şubat Ayı Sebzeleri: Lahana çeşitleri, ıspanak, havuç, pancar, kereviz, karnabahar, alabaş, karpuz turpu, pırasa, brokoli, şalgam,


Şubat Ayı Balıkları: Hamsi, istavrit, kılıç, sardalya, barbunya, kefal, lüfer, gümüş, mercan, akya

 

bal-kabagi-havuc.jpg

Balkabağı ve havuç, A vitamini açısından oldukça zengindir.

Ayrıca balkabağı yüksek miktarda C vitamini, demir ve bakır içermektedir. Balkabağı tatlı olarak tüketildiği gibi çorbası da yapılabilir. Karnabahar da aynı şekilde C vitamini açısından zengin bir besindir. Potasyum, folik asit ve lif kaynağı olarak bilinmektedir.

Diğer taraftan lahana da sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilen gıdalardandır. Kansere karşı koruma sağlayan lahanayı, yemeklerde, salatalarda veya çiğ olarak dahi tüketebilirsiniz.

Kaloriye dikkat ederek dengeli ve sağlıklı beslenmek oldukça kolaydır. Bu tip gıdaları sıklıkla tükettiğimiz takdirde hem beden hem de ruh sağlığımızı korumuş oluruz. 

 

İçerik Tarihi: 09 Şubat 2020 17:10

Önceki ve Sonraki İçerikler

İÇERİĞE YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.